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常年器械健身的肌肉男改为徒手健身后肌肉会发生什么变化?

发布日期:2022-04-04 10:03   来源:未知   阅读:

  •   大部分的人都会觉得健身肯定要是要到健身房里才算最好的,毕竟健身器械多不说,而且健身氛围比较好,能够激发人的健身欲望,而且更重要的是健身房里练肌肉更快,练出来的身材也更好一些,虽然是这样说,但是人有千秋各有不同,有的人喜欢健身房热闹的健身气氛,而有的人则是讨厌这种人多的地方。

      但是为了练出个好的身材,或者说很多健身新手在刚开始接触健身的时候,就是接触的器械健身,只能照样练下去,但是当他们真正练的差不多的时候,就开始从器械健身转为了徒手健身,相对来说,徒手健身没有器械健身那么多的束缚感,不用每天到健身房去打卡,徒手健身相对来说更自由一些,想什么时候练一会就练一会,不限地点和时间。但是前后两种不同的健身模式,练出来的肌肉自然也有很大的差距。那么常年器械健身的肌肉男改为徒手健身后,肌肉会发生什么变化?

      其实不管是器械健身也好还是徒手健身也罢,只能能够维持既有的健身强度,那么自身的肌肉状态不会出现太大的落差,徒手健身虽然感觉在强度上不如器械健身,但是只要找对了方法,也可以练出很壮的肌肉,自身的肌肉也会因为转变了健身模式维度变小什么的,而且相对来说,徒手健身更有助于你练出符合当下审美观的肌肉,肌肉线条更加明显,肌肉分离度更高。

      健身者都知道,想要保持肌肉不断的增长,就需要在训练中不断提高训练强度,而想要提高训练强度一般都是两种方法,一种是提高训练动作的次数,第二种则是提高训练动作的负重,徒手健身训练虽然说也属于负重训练,但是却是自重训练,训练的强度受到很大的局限,这也是很多徒手健身爱好者不能练出大块头肌肉的原因,当器械健身肌肉男开始转为徒手健身后,肌肉的维度可能不会有太大的变化。

      如果健身者始终如一的进行器械健身,那么除了肌肉维度和肌肉含量的提升之外,自身的肌肉力量也会得到很大的提升,而徒手健身爱好者,则是自身体脂率会降低,同时肌肉的耐力和肌肉的灵活性会得到很大的提升,所以当器械健身的肌肉男开始徒手健身后,肌肉的表现力会发生明显的变化,肌肉的灵活性以及耐力会得到很大的提高,相应肌肉的力量会缓慢减少。

      当然不管是哪种健身方式,只要的训练方式正确而且合理,都能够练出不错的身体,同时可以提升自己的身体素质,但是要注意健身最重要的往往并不是哪种健身方式,而是如何持之以恒的坚持下去。